반응형 #공복운동 #식후운동 #체지방감량 #다이어트운동 #운동타이밍 #운동효과 #유산소운동 #근력운동 #운동주의사항 #운동루틴1 🔥 공복운동 vs 식후운동, 체지방 효과 차이와 주의사항 📌 목차1. 공복운동이란?2. 식후운동의 장점3. 체지방 감량 효과 비교4. 주의사항 및 추천 상황5. 내 몸에 맞는 운동 타이밍은? 다이어트를 결심한 많은 분들이 한 번쯤 고민해봤을 질문! “운동, 공복에 할까? 식사 후에 할까?” 어떤 타이밍이 더 효과적이고 안전할까요? 이번 포스팅에서는 공복운동 vs 식후운동의 체지방 감량 효과, 장단점, 주의사항까지 꼼꼼히 비교해드립니다.🧾 요약✔ 공복운동은 지방 연소에 효과적이나 저혈당 주의✔ 식후운동은 안정적인 컨디션 유지에 유리✔ 체지방 감량에는 총 활동량과 지속 가능성이 더 중요!5. 내 몸에 맞는 운동 타이밍은?모든 사람에게 정답은 다릅니다. 체지방 감량을 목표로 한다면 공복 유산소 + 식후 근력 운동 병행이 효과적일 수 있고, 체력 유지/근육 증가가.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
